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每天八杯水的健康秘诀
发布时间:2016-09-28 15:24:31   您是第0位浏览者

美国“生活黑客”网站刊文指出,如果戒掉酒精等,连喝30天白开水,人的认知力、创造力、心肺功能等都能显著提高。


每天八杯水

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喝水好处

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NO.1 排毒润肠

早晨起来喝一杯水,能够润滑肠道,促进新陈代谢,将体内垃圾排出体外。



NO.2 缓解情绪

《人民日报》刊登的一篇文章显示,人有时候会出现烦热、闷燥的状态,表现为手心、脚心均有不同程度的发烫,是人体阴虚、有内热、上火的表现。这种烦躁易导致体内失津,出现津液不足,因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。



NO.3 更年轻

北京公众健康饮用水研究所研究员赵飞虹受《人民日报》访问时说,水分能够保持细胞活性,因此,喝水可以减慢老化过程,维持肌肉和骨骼的韧性和强度,让皮肤更加健康柔软,身材更加丰满。同样年纪,爱喝水的人皮肤弹性更好。



NO.4 提高抵抗力

有研究表明,坚持每天喝水,能够有效促进新陈代谢的加速,活化细胞,增强机体抵抗力。



NO.5 提升认知能力

《人民日报》一文章显示,每天喝水8~10杯可以令认知能力提升30%。




开水小常识

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水一定要烧开


水一定要烧开了喝,因为自来水都经过氯化处理,氯与水中残留的有机物相互作用,会形成卤代烃、氯仿等有毒的致癌化合物。



水开了继续沸腾3分钟


当水烧开至100℃,不要马上饮用,让它再继续沸腾三分钟,此时水中的有害物质会迅速下降,达到饮水标准。



隔晨喝温水


如果你要在第二天早晨起来喝一杯温水,可以在头晚先倒杯开水盖好盖子,第二天早晨再以开水兑成温水喝。



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